728x90 데일리운동1 운동을 일상으로 만드는 방법. 지치지 않고 지속하는 법 운동을 좋아하는 나도 사실,가끔은 정말 귀찮고 지칠 때가 있어. 특히 처음 시작할 때는운동을 꾸준히 하는 게왜 이렇게 어려운지 모르겠더라고.작심삼일로 끝나버린 적도 많았고,다이어트를 결심하고 며칠 하다가지쳐서 포기한 적도 한두 번이 아니었지. 그런데 이제는 운동이내 일상의 일부가 되었어.어떻게 그렇게 되었는지나만의 방법을 알려줄게. 작은 습관부터 시작해봐 내가 처음 운동을 시작했을 때가장 먼저 한 건매일 운동해야 한다는부담을 없애는 거였어. 처음부터 강하게 시작하면금방 지쳐버리니까,하루 10분이라도 좋으니아주 작은 운동부터습관으로 만들어보는 거지.- 아침에 일어나서 간단한스트레칭을 5분씩 하기- 하루에 스쿼트 20개씩만꾸준히 해보기 이렇게 작고 가벼운 습관으로시작하면 몸이 점점.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 728x90
