운동을 하면 마음이 바뀐다.
운동을 하면 몸이 바뀐다.그리고 몸이 바뀌면, 마음도 바뀐다. 처음 운동을 시작했을 때는 단순히 몸을 더 건강하게 만들고 싶어서였다.하지만 운동을 하면서 알게 되었다.운동이 바꿔주는 건 몸만이 아니라, 내 마음도 포함된다는 것을. 운동을 하기 전의 나는,스트레스를 받으면 먹거나,그냥 가만히 누워서 모든 걸 회피하려 했다. 하지만 운동을 시작한 후,몸을 움직이면 마음도 움직인다는 걸 깨달았다. 1. 운동은 스트레스 해소에 효과적이다 우리는 일상 속에서 수많은 스트레스를 받는다.일, 인간관계, 미래에 대한 걱정, 예상치 못한 문제들…그럴 때마다 머릿속은 복잡해지고, 감정은 쉽게 지쳐버린다. 하지만 운동을 하면,그 순간만큼은 복잡한 생각에서 벗어날 수 있다. - 운동을 하면 ‘행복 호르몬’이 분비된다. 운..
2025. 3. 13.
몸과 마음이 달라지는 경험.
운동을 하면 몸이 달라진다.이건 누구나 알고 있는 사실이다.하지만 운동을 하면 마음도 달라진다는 걸,나는 운동을 하면서 처음으로 깨달았다. 운동을 시작하기 전의 나는 몸을 움직이는 것에 익숙하지 않았다.그보다는 책을 읽고, 글을 쓰고, 가만히 생각하는 걸 더 좋아했다.몸을 움직이는 것은 단순한 노동처럼 느껴졌고,힘들게 운동을 할 필요가 있을까 싶었다. 하지만 요가를 배우면서,그리고 발레와 필라테스를 하면서,운동이 단순히 [몸을 만드는 것]이 아니라 [나를 돌보는 과정]이라는 걸 알게 되었다. 몸이 바뀌면, 마음도 바뀐다 운동을 시작하고 나서 가장 먼저 달라진 건 자세였다.거북목이 펴지고, 허리가 곧아지고, 몸의 균형이 조금씩 잡히기 시작했다.처음에는 거울을 보면서 “아, 나도 자세가 좋아지고 있구나” 정..
2025. 3. 12.
