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필라테스 강사의 일상6

초보자도 이해하는 필라테스 해부학 필라테스 강사를 시작했을 때 제일 어렵고 막막했던 게 해부학이었어. 자격증 공부할 때 이미 기초 해부학을 배웠다고 생각했는데, 실제 수업에서 적용하려니까 너무 복잡하고 어렵더라.근육 이름도 헷갈리고, 뼈와 근육의 움직임을 이해하는 것도 쉽지 않았어. 그런데 정말 신기하게도, 막상 강사 생활을 시작하고 보니 가장 중요한 게 바로 이 해부학이더라고. 회원들의 몸 상태를 제대로 보고, 그들에게 안전하면서 효과적인 수업을 제공하려면 해부학을 아는 게 꼭 필요했지.그래서 오늘은 필라테스를 막 시작한 사람들이라도 쉽게 이해할 수 있도록 간단하게 해부학 이야기를 해보려고 해.  첫 번째, 필라테스에서 말하는 "코어"는 뭐지?필라테스를 처음 시작하면 가장 많이 듣게 되는 말이 "코어에 집중해 보세요"라는 말이야. 근데.. 2025. 3. 27.
공감, 마음을 움직이는 따뜻한 힘 회원과의 갈등을 겪으면서 공감의 힘을 알게 되었어.나는 그저 내 억울한 마음만 생각했지만,상대방의 감정에 공감하고 먼저 다가가자신기하게도 마음이 풀리더라고. 나중에 궁금해서 찾아보니,공감이라는 게 사람의 마음을 움직이는 데는분명한 이유가 있었어. 공감은 ‘상대의 마음을 읽었다’는 신호야 심리학자들은 공감을 ‘마음의 거울’이라고 표현하기도 해.내가 상대의 입장을 이해하고 공감하면,상대는 본인이 인정받고 이해받고 있다고 느낀대.내가 회원님에게 “충분히 기분이 상하셨겠어요.”라고 말한 순간,그분의 마음이 부드러워진 것도 같은 이유였던 거지. 사람은 누구나 자기 감정이 이해받고 있다고 느낄 때,자신을 방어하던 벽을 조금씩 낮추기 시작한대.  “이 사람은 내 마음을 알고 있어.”라고 느끼게 하는 순간,그 사람이 .. 2025. 3. 21.
필라테스 강사는 어떻게 공부할까? 처음 필라테스 강사가 되었을 때,자격증만 있으면 다 될 줄 알았어.시험을 합격하고 나면내가 필요한 모든 걸 갖춘 강사가 되는 줄 알았지.그런데 현실은 전혀 그렇지 않았어. 자격증을 받고 현장에 나와 보니,그건 끝이 아니라 새로운 시작이더라. 초보 강사 시절, 경쟁력을 위한 공부 자격증을 따자마자 가장 먼저 한 건,내 수업에 경쟁력을 갖추기 위한 공부였어.일반적인 자격증 과정만으론 부족함을 느껴서재활 필라테스 과정을 이수했어.해부학적인 용어와 복잡한 내용이 낯설었지만,회원들의 몸 상태를 더 깊게 이해하게 되면서 자신감도 생겼어.여기에 더해, 통증 관리 과정도 수강했어.허리, 어깨, 무릎과 같은 부위에통증을 가진 회원들을 돕는 방법을 알게 되면서,회원들의 실제적인 고민을 해결하는 데 큰 도움이 되었지. 현장.. 2025. 3. 20.
운동을 가르치며 내가 배운 것들 처음 필라테스 강사가 되었을 때는,그저 내가 배운 운동을 사람들에게 전달하는 일이라고 생각했다.내가 아는 걸 그대로 알려주면 되는 일이라고 생각했거든. 그런데 강사로서 사람들을 가르치면서 깨달은 게 있다. 가르치는 사람은, 결국 배우는 사람이란 걸. 내가 모르던 것을 알게 되다 처음 수업할 땐 회원들에게 더 잘 설명하려고 애썼다.하지만 어떤 날은 내 설명이 잘 전달되지 않을 때가 있었고,회원들이 원하는 만큼 동작이 나오지 않을 때가 있었다. 왜 그럴까 고민해보니,회원들의 몸과 내 몸이 다르다는 걸 놓치고 있었던 거야.- 각자의 몸 상태, 체형, 유연성, 근력이 다 다르다는 걸- 같은 동작이라도 사람마다 느끼는 감각이 다르다는 걸 그래서 회원들이 이해하기 쉬운 언어로,각자에게 맞는 설명과 교정을 하려 노력.. 2025. 3. 20.
필라테스 강사가 된다는 것. 초보 강사로서의 고민과 성장기 필라테스 강사가 된다고 했을 때,나는 그렇게까지 어렵지 않을 거라고 생각했다.이미 요가 강의 경험도 있었고,운동을 좋아했으니까,사람들 앞에서 가르치는 것도 금방 익숙해질 거라 믿었다. 하지만 현실은 전혀 달랐다. 처음 필라테스 강사로 수업을 시작한 날,나는 강의실 앞에 서 있는 것조차 버거웠다. 첫 수업, 나를 덮친 불안과 두려움 첫 수업, 회원들 앞에 서자,몸이 굳어버렸다. 내 말이 어색하게 들리진 않을까?회원들이 내 설명을 이해할 수 있을까?실수하면 어떡하지?내가 제대로 가르칠 수 있을까?기구에서 다치면 안되는데... 머릿속이 복잡해지고,심장이 두근거리며,입이 바짝 말랐다. 한 마디 한 마디 내뱉을 때마다회원들의 반응을 살피게 되고,조금이라도 틀리면 어쩔 줄 몰라 하며 .. 2025. 3. 19.
필라테스를 시작하게 된 계기... 나는 운동을 좋아하는 사람이 아니었다.하지만 요가를 하면서 몸이 달라지는 걸 경험했고,발레를 하면서 움직이는 것 자체가 주는 즐거움을 알게 되었다. 그런데, 어느 순간 더 알고 싶어졌다.단순히 몸을 움직이는 것이 아니라,‘내 몸을 더 깊이 이해할 수는 없을까?’ 하는 생각이 들었다. 운동을 하면서 깨달은 것 발레를 5년 동안 하면서, 내 몸이 변화하는 걸 몸소 경험했다.예전보다 자세가 좋아졌고, 균형감각도 향상되었다.하지만 동시에, 내가 내 몸을 제대로 사용하지 못하고 있다는 것도 알게 되었다.중심을 잡는 게 어려울 때가 많았고,한쪽으로만 무게가 쏠리는 느낌이 들었고,때때로 이유 없이 몸이 뻐근하고 피로했다. 운동을 하면 할수록, 내 몸에 대한 궁금증이 커졌다.‘왜 내 몸은 이런 식으로 움직일까?’‘어떤.. 2025. 3. 12.
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